别再乱花钱了,人的体质有9种,分清之后再学养生吧

2019-11-12 20:39:34

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中医根据不同人的身体状况,将人体分为九种体质,这是中医辨证治疗的基础。

一种体质是一种饮食方法。只有充分了解自己的体质,才能找到正确的养生方法!

不要再浪费钱了。有9种人的体质。区分两者后,学习如何保持健康。

专家介绍

不要再浪费钱了。有9种人的体质。区分两者后,学习如何保持健康。

东风

中央电视台的“2016年最美的医生”拥有医学硕士学位,毕业于第一军医大学。五步心脏调节疗法的创始人。

擅长治疗:颈椎病、肩周炎、颈神经肌肉综合征、腰椎间盘突出症、膝骨关节炎、面瘫、头痛、顽固性失眠、过敏性疾病、痤疮、高血压、高血脂、高血糖、顽固性咳嗽、胃肠功能障碍、胃炎、痛经等常见疾病。

不要再浪费钱了。有9种人的体质。区分两者后,学习如何保持健康。

阴阳气血和谐,以姿势适中、面色红润、精力充沛为主要特征。

常见表现:姿势适中,面色红润,精力充沛,睡眠良好,大便正常,舌红,苔薄白,脉气旺盛。

身体特征:匀称、健壮。

心理特征:性格随和开朗。

发病率趋势:不太常见的疾病。

适应性:对自然环境和社会环境的适应性强。

中医体质辨证描述:平时随和开朗,疾病少,对自然环境和社会环境适应性强。

董枫主任提醒你

饮食应该适度,多吃谷物、蔬菜和水果,少吃油腻和辛辣的东西。在体育运动中,年轻人可以适当地跑步和打球,而老年人可以适当地走路和打太极拳。

不要再浪费钱了。有9种人的体质。区分两者后,学习如何保持健康。

一般特征:杨琪不足主要表现为恶寒、恶寒、手脚不温不火。

常见表现:畏寒、手脚不温不火、喜热饮食、大便稀、尿清而长、舌质苍白、肥胖而嫩、脉深而迟。

身体特征:肌肉松弛。

安静内向的性格。

发病趋势:易患痰饮、肿胀、腹泻等疾病。

适应性:抗夏而不抗冬,易受风、寒、湿。

中医辨证描述:阳虚体质易患肥胖症、骨质疏松症、关节痛、风湿性关节炎、类风湿性疾病、水肿、痛经、月经延迟、闭经、性功能障碍、性冷淡等疾病。

董枫主任提醒你

饮食应该多吃甜食和温热的食物,如牛、羊、狗肉、洋葱、生姜、大蒜、鳗鱼、韭菜、辣椒、胡椒等。少吃生冷的食物,如黄瓜、莲藕、梨、西瓜、山楂等。

自行按摩足三里、涌泉穴等穴位,或经常灸足三里、关元穴,可用于桑拿浴和温泉浴。

不要再浪费钱了。有9种人的体质。区分两者后,学习如何保持健康。

一般特征:阴虚较少,以口干咽干、手足心热等虚热为主要特征。

常见表现:口干咽干,偏爱冷饮,面色潮红,手脚发热,大便干燥,舌红少液,脉细数。

身体特征:身材瘦削。

不耐烦、外向、积极活泼。

发病趋势:易疲劳、遗精、失眠等疾病;感觉邪恶很容易从高温中消失。

适应性:对冬天有抵抗力,但对夏天没有抵抗力;不要忍受夏天的炎热、炎热和干燥。

中医辨证描述:阴虚体质易患高血压、心律失常、脑中风、咽炎、肺结核、糖尿病、顽固性便秘等疾病。

董枫主任提醒你

饮食应多吃甜、凉、潮湿的食物,如黑芝麻、鸭肉、百合、豆浆、银耳、木耳、梨等。少吃狗肉、虾、韭菜、辣椒、葱、大蒜和其他温热干燥的产品。

锻炼时,你应该控制出汗量并及时补充水分。如果皮肤干燥,你可以游得更多。不适合桑拿。

不要再浪费钱了。有9种人的体质。区分两者后,学习如何保持健康。

整体特征:元气不足,以疲劳、气短、自汗等气虚表现为主要特征。

常见表现:气短懒言,易疲劳,无精打采,易出汗,舌淡红色,体胖舌大,侧身有齿痕,脉象弱缓。

身体特征:肌肉松弛。

心理特征:内向,不愿意冒险。

发病趋势:易患感冒和内脏脱垂,病后恢复缓慢。

适应性:不耐风、寒、热、湿。

中医辨证描述:气虚体质易患感冒、疲劳综合征、肺不张、贫血、营养不良、重症肌无力、胃下垂、直肠脱垂、神经性尿频,女性易患生殖脱垂。

董枫主任提醒你

饮食应多吃益气健脾的食物,如粳米、小米、大麦、白扁豆、土豆、红薯、山药等。少吃消耗气体的食物,如槟榔和菠菜。

劳动或剧烈运动时避免出汗和放屁。不要工作太努力,为了不损害健康的气氛,你可以做一些温和的运动。

不要再浪费钱了。有9种人的体质。区分两者后,学习如何保持健康。

一般特征:痰湿凝滞,主要表现为身体肥胖、腹部胀满、舌苔粘稠。

常见表现:皮肤油腻,汗湿粘稠,胸闷痰多,口粘口甜,舌苔白腻,脉滑。

身体特征:身体肥胖,腹部丰满柔软。

性格温和稳定,善于忍耐。

易患糖尿病、中风、胸闷等疾病。

适应性:对雨季和潮湿环境适应性差。

中医辨证描述:痰湿体质易患高血压、糖尿病、高血脂、痛风、冠心病、肥胖症、代谢综合征、脑血管疾病等。

董枫主任提醒你

饮食应该清淡。多吃葱、蒜、海藻、海带、水母、肥鱼、萝卜、金橘、芥末等食物。少吃海参、肥肉和又甜又粘又油腻的食物。

通常更多的户外活动,衣服应该透气潮湿,经常在阳光下或日光浴,长期锻炼。

不要再浪费钱了。有9种人的体质。区分两者后,学习如何保持健康。

整体特征:湿热蕴含于体内,主要表现为面部污垢、油光、苦味、黄腻涂层等湿热表现。

常见表现:鼻子油腻或发亮,易生痤疮或疥疮,口苦或口腔异味,易痒,大便粘稠,尿短而红,舌红,苔黄而腻,脉湿而急。

身体特征:中等或瘦。

心理特征:容易烦躁和不耐烦。

易发疮、疖、黄疸、热淋等疾病。

适应性:难以适应夏末秋初潮湿的气候、湿重或高温环境。

中医辨证描述:湿热体质易发疮、疖、脂溢性皮炎、复发性口疮、慢性膀胱炎、胆结石、胆囊炎、特异性结肠炎等。

董枫主任提醒你

饮食应该清淡,多吃甜食和冷食,如薏苡仁、莲子、茯苓、红豆、绿豆、冬瓜、丝瓜、西瓜、莲藕等。少吃酸甜食物,如核桃仁、狗肉、芫荽、辣椒、胡椒、葡萄酒等。辛辣而温暖的食物,如火锅、炒菜、烧烤等。

适用于大强度、大运动量的运动,如长跑、游泳、爬山、各种球类运动、武术等。

不要再浪费钱了。有9种人的体质。区分两者后,学习如何保持健康。

整体特征:血液循环不良,以肤色暗沉、舌苔紫暗等瘀血表现为主要特征。

常见表现:面色晦暗、褐斑、眼底黑眼圈、胸闷胸痛、痛经、闭经或月经血紫黑色块、舌暗、片状瘀斑、舌下静脉曲张、脉细涩或代发。

身体特征:胖和瘦。

容易烦恼和健忘。

易患腹部肿块、疼痛综合征、血液综合征等。

适应性:对寒冷邪恶的不容忍。

中医辨证描述:血瘀体质易患中风、高血压、胃溃疡、冠心病、偏头痛性乳腺炎、子宫肌瘤、月经病、失眠等。

董枫主任提醒你

该饮食可以多吃具有活血散结、行气疏肝、解郁解郁功能的食物,如香菇、金橘、紫菜、萝卜、葡萄柚、山楂、醋、玫瑰、红糖、黄酒、葡甘露聚糖酒、白酒等。少吃脂肪多的猪肉和其他油腻的产品。

可以开展一些有助于促进气血循环的项目:太极拳、太极剑、舞蹈、散步等。保健按摩能促进经络畅通,止痛,稳定情绪,增强人体功能。

不要再浪费钱了。有9种人的体质。区分两者后,学习如何保持健康。

应该戒烟戒酒。

不要再浪费钱了。有9种人的体质。区分两者后,学习如何保持健康。

总体特征:气滞,主要表现为抑郁、焦虑和脆弱。

常见表现:胸胁胀满、心烦意乱、爱生闷气、情绪低落、易紧张焦虑、易感伤、肋胸胀痛、咽部异物感、舌红、苔薄白、脉弦。

身体特征:大多数人都很瘦。

心理特征:内向、不稳定、敏感和焦虑。

易患内脏热、癔病、百合病和抑郁症。

对外部环境的适应性:对精神刺激的适应性差;不适合雨天。

中医辨证描述:气郁体质易患抑郁症、女性脏躁、胸痛、肋间神经、经前紧张综合征、乳腺增生、月经不调、消化性溃疡、慢性咽痛等。

董枫主任提醒你

食物应该是小麦、高粱、芫荽、葱、蒜、萝卜、海藻、金橘、山楂、玫瑰等能促进气血循环、缓解抑郁、促进消化和清醒的产品。睡觉前避免喝茶、咖啡和其他提神饮料。

尽可能增加户外活动,参加大运动量的锻炼,如长跑、游泳、爬山、各种球类运动、武术等。

参与集体活动,缓解自我孤立,结交更多朋友,及时向朋友表达不良情绪。

不要再浪费钱了。有9种人的体质。区分两者后,学习如何保持健康。

一般特征:先天性疾病,主要表现为生理缺陷、过敏反应等。

常见表现:不感冒时打喷嚏,不感冒时鼻塞流鼻涕,季节性变化和异味引起咳嗽和哮喘,易过敏(对药物、食物或花粉),皮肤荨麻疹,过敏引起皮肤紫癫,抓到时皮肤发红,抓痕。

身体特征:过敏体质一般不特殊;先天性异常的人可能有畸形或生理缺陷。

心理特征:不同的情况随性质而异。

发病趋势:过敏性体质易发生哮喘、荨麻疹、花粉症和药物过敏。血友病、先天性愚蠢等遗传病。胎儿传播的疾病,如五延迟、五软化、开颅术、胎儿休克等。

适应性:适应性差。例如,过敏性体质患者对易过敏季节的适应性差,容易患慢性病。

中医辨证描述:过敏性体质患者易患哮喘、荨麻疹、花粉症和药物过敏。血友病、先天性愚蠢等遗传病。胎儿传播的疾病,如五延迟、五软化、开颅术、胎儿休克等。

董枫主任提醒你

饮食应该清淡,平衡,有适当的厚度和肉和蔬菜。少吃荞麦、蚕豆、牛肉、鹅、虾、蟹、茄子、葡萄酒、辣椒、浓茶、咖啡等食物。

平时要保持充足的睡眠时间,增强体质。

不要再浪费钱了。有9种人的体质。区分两者后,学习如何保持健康。

董枫主任提醒你:

我们每个人的体质都不一样,所以调节的方法也不一样。也许有些方法对别人有用,对你没有影响,甚至伤害你。

有些人有不止一种体质。

血虚的饮食配方

淮山药瘦肉汤

不要再浪费钱了。有9种人的体质。区分两者后,学习如何保持健康。

[材料]瘦肉500克,淮山药250克,盐适量。

【方法】①将猪肉洗净,切成大块,山药洗净去皮,切成段;

(2)向锅内加水,向猪肉中加入冷水,用大火煮沸,待猪肉变色后取出备用;

(3)砂锅加水,加入山药,用大火煮沸,加入猪肉,再次煮沸,转小火;

(4)用小火煨1小时,用盐调味,然后关火。

[功效]益气补血是一种经常食用的滋补汤。

[注]生姜也可以适当添加,以消除肉类的寒冷和潮湿。

*注:本文提及的各种中药养生方法仅供参考和研究。它们不被用作处方。请不要盲目地试用它们。本平台不承担由此产生的任何责任!

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