一周午睡两次最护心

2019-11-06 09:54:41

忙碌了一上午后,我应该停下来睡觉,给自己的身体充电。瑞士洛桑大学医院的研究人员发现,每周小睡一两次可以降低心脏病发作和中风的风险。

研究人员从瑞士洛桑随机挑选了3462名年龄在35岁至72岁之间的居民进行首次体检,收集了前一周的睡眠和午睡模式信息,然后对他们的健康状况进行了为期5年的监测。58%的参与者说他们上周没有午睡,19%的人说他们在上周午睡了1-2次,12%的人在上星期午睡了3-5次,11%的人在上星期午睡了6-7次。研究人员观察到,经常午睡(一周3-7次)的人通常比不午睡的人年龄大,其中大多数是男性、吸烟者、肥胖者和晚睡者。在监测期间,发生了155种致命和非致命心血管疾病。分析结果显示,与从不打盹的人相比,偶尔打盹的人(每周1~2次)患心脏病、中风和心力衰竭的风险低48%。在考虑了白天过度嗜睡、抑郁和每晚至少睡6小时等因素后,相关性保持不变。只有年龄较大和严重睡眠呼吸暂停综合征才会影响相关性。

研究人员表示,由于这是一项观察性研究,不可能确定两者之间的因果关系,未来还需要进一步研究。

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