你还在撸串 叔叔阿姨们已经在“撸铁”了!50岁健身不健身 差

2019-11-02 16:04:22

《城市快报》记者江悦

在这个世界上,总有比你更努力工作的人。

当你吃、喝、玩、长胖时,人们会在体育馆里大汗淋漓来锻炼腹部肌肉。让我们再“打”你一次。那些努力摆脱铁的人可能已经60岁了。

张杰,住在杭州的江村,生于1967年,现已成为祖母。她从今年五月开始锻炼,每天跑步,上2-3节健身课。年轻人可能无法应付大量的锻炼。她完全不可能。在这四个月里,她体重减轻了14公斤,便秘停止了,睡眠质量提高了,甚至困扰了她30多年的头痛也没有发生。

还有一个生于1965年的哥哥李藻,他被认为是杭州第一批健身参与者。见过他的人说他们根本看不到他的年龄。他又大又时髦。许多人猜测他至多40岁。

健身房里还有50多名客人。

五到十年前,我们能想到的只有跑步、爬山、太极拳、方块舞等等。有氧运动是老年人的主要运动形式。

在滨江拥有一家高端健身中心的李先生慢慢发现,拥有大多数年轻人的健身房最近吸引了许多50多岁的客人。

舒士堡市银泰西店的蔻驰·张也注意到,最近有许多50岁以上的学生在场。"这个年龄的人已经有了一定的社会财富,也有了相对自由的时间."在他看来,为了继续奋斗而不油腻,它们是健身的主要目的。

互联网上还有一个关于健康和不健康的故事:

30岁的健美和不健美相比,差别不大,最多一个人看起来精力充沛,一个人看起来有精神障碍;

40岁的健美和不健美是有区别的,有腹肌或者至少没有腹部和小腹或者大腹便便;

50岁的健身vs不健身,差别很大,医疗保险卡不需要vs医疗保险卡不够。

"刚才年轻人不好意思进入体育馆。"

现在,人们患有精神便秘,失眠也有所好转。

(53岁的张杰锻炼了4个多月)

53岁的张杰住在江村附近。今年5月,楼下的乐可体育馆试行开放。考虑到与传统的锻炼方法相比,健身房的锻炼不受天气和时间的限制,她参加了聚会,并与女儿和邻居一起组织了一张健身卡,担心自己坚持不了,她坚持了一个月。

锻炼前,张洁说她更胖,有30多年的头痛、睡眠不好和便秘,还有3年多的针灸和中药。

然而,现在站在我面前的张杰,在4个多月里已经瘦了14公斤。她看起来红润、轻盈、精力充沛。她穿着专业的健身服装,在教练的指导下,轻松自如地完成了两组动作,状态良好。

张杰(左)正在拍一张铁的照片

在健身房的公告栏上,我还看到张杰把锻炼前后的对比作为“社区健身模式”。马腹部的指甲线已经勾勒出来了。

摄影|江悦

张杰高兴地告诉我,每当她遇到熟人,她都会夸口说她看起来年轻了几岁。他的妻子也一再表示,张杰的脾气在过去几个月里有所好转。她过去总是斗嘴,但现在她不得不忘记一切。最好保持健康。

江村体育馆还有一个健身房,里面有常规瑜伽、普拉提、蹦床和减肥训练营课程。

张洁描述了她最初是如何看着教练通过玻璃门教其他学生的——因为在她看来,教练和其他来锻炼的人都是90后的年轻人,而且她太老了,不能进去。

有一次,一个高效率的冲击班正在锻炼室举行,这是跑步、弓步和力量训练的结合,也是一个高强度有氧训练。看到许多年轻学生不能完成这些动作,张洁觉得她不应该是个问题,但她犹豫了。最后,在教练的鼓励下,她推开门,成为了一名优秀的学生。现在,她每天有2-3节课。

"运动让人上瘾,但我非常喜欢自己。"张杰笑着说道。

没有后退的发际线或凸出的腹部。

"体形和健康是健康的礼物."

(李藻哥哥今年55岁,已经锻炼了30多年)

张丹,杭州人,生于1965年,姓李,名熊。

丽莎哥哥是杭州健身圈最早参加健身的人之一。从开始到现在,他几乎去过所有的体育馆,大大小小的。

李藻的哥哥从小热爱运动,早在20世纪80年代就开始锻炼。小时候,他住在杭州电子科技大学附近。当他好的时候,他跟着大学生在操场上跑步、踢足球和打篮球。羽毛球也是一种半职业选手。

在羽毛球半决赛中,由于缺乏耐力、体力和力量,李藻输给了其他人。从那以后,这个年轻又有竞争力的男人一直在努力想办法赢。偶然,他从图书馆借了一本由“中国健美之父”娄祝雨写的《健美之路》。这本书里有一个类似素描的健身图形动作指南。他按照书中的练习进行练习,肌肉的巨大形态显现出来,他的体能得到了提高。

当时,还有一本名为《健康与美丽》的月刊。李藻哥哥要么买了,要么点了。当时的健美冠军阿诺德是他的偶像,他还把偶像的照片剪下来贴在床上。

在接下来的几年里,他的健身中心从1985年的学校操场变成了定安路体育馆。杭州有一个简陋的健身房,第一批人聚集在那里进行1元的锻炼。地板是用煤渣铺成的,杠铃是用类似的自来水管和铸铁件做成的,水平推也是在凳子上进行的。

后来,丽莎哥哥还参观了工人文化宫和杭州游泳池的健身设施几年。

今年,哥哥莱佐55岁了。他没有后退的发际线,没有突出的腹部,强壮的手臂和明显的腹部肌肉。大多数不熟悉他的人都猜不出他的年龄,戴着帽子,认为他是个年轻人。

“其他人拿出他们的力量来赚钱,但我拿出我的钱,拿出我的力量。”莱佐兄弟开玩笑说,他享受健身的乐趣,保持良好的体形,并管理好自己的健康。他说他甚至不确定注册过程,因为只有当他还是个孩子的时候,他的父母才带他去医院打针。

健康对他来说就像一天三餐,这是不必要的。如果他不去健身房,他将每天在家练习一两个小时。“体形、面部美容和健康都是运动的礼物。长期健康会带来无声的变化。”

然而,莱佐兄弟也提醒每个人,年龄不是锻炼的障碍,健康的身心是最重要的。此外,健身应该根据个人能力进行,当人们不舒服或身体状况不佳时,最好不要练习。在锻炼过程中,应该更加注意避免运动损伤。

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