虽然几乎每个人都知道，为了保证睡眠质量，晚上躺在床上后最好不要看手机，但是很少有人能做到。许多人刷手机直到深夜，这显然会给他们的健康带来负面影响。特别是，如果你关灯玩手机，它会对你的身体造成更多伤害。如果你说了，你可能不会相信。这是一个痛苦的案例。

据媒体报道，现年30出头的马女士(化名)平时喜欢关灯看手机，一次要关几个小时手机，睡觉都很晚。结果，一天早上起床后，马小姐突然发现她的眼睛伤得很重，于是赶紧去医院检查。医生诊断为青光眼。

要知道，青光眼是致盲和不可逆的主要原因，40岁以上的发病率较高，为什么马小姐年纪轻轻就得了这种病？

医生指出青光眼的早发与她关灯和看手机的习惯直接相关，这在严重的情况下会导致失明。这主要是因为，当在黑暗中看手机时，瞳孔将不得不长时间扩张，眼内压将会上升，眼睛的血液供应将会不足，眼睛前后的房水循环将会受阻，从而导致急性青光眼。如果被允许发展，它很可能导致失明。

因此，说到这里，我希望大家不要充耳不闻地接受“不要在昏暗的光线下看书或玩手机”的建议。即使没有严重到引起青光眼，这样做也会加深近视。如果你想在晚上看手机，你至少要打开一个低亮度的灯，让手机的屏幕亮度自动调整到与环境光线相差不大的亮度。只有这样，你才能减轻眼睛调节系统的一些负担。

最后，随着智能手机和互联网的普及，我们每周花越来越多的时间盯着手机，手机对我们健康的负面影响也在增加。除了视力丧失，许多年轻人还患有颈椎病，因为他们总是看不起手机。因此，我真诚地希望每个人每天少看手机，多呆在户外。

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